Bouwstof, Brandstof en Beschermstof; de 3B’s
Bouwstof, Brandstof en Beschermstof; de 3B’s Iedereen kent het wel: rond een uur of twee slaat de bekende middagdip toe. De concentratie neemt af, energie zakt weg en een extra kop koffie lijkt ineens heel aantrekkelijk. Maar wist je dat je met kleine aanpassingen in je voeding al een groot verschil kunt maken? Tijdens een interactieve sessie onder begeleiding van Foodandbody gingen collega’s op een leuke en praktische manier aan de slag met voeding en energie. Aan de hand van de 3B-methode ontdekten wij vanuit onze eigen maaltijden of deze voldoen aan deze 3B’s en hoe voeding energie, focus en balans beïnvloedt. Op een toegankelijke manier kregen we inzicht in onze eigen eetpatroon en maaltijdkeuzes. Welke lunch geeft langdurige energie? Waarom zorgt de ene snack voor een energieboost en de andere juist voor een dip? Door samen ervaringen uit te wisselen en verschillende situaties te bespreken, ontstonden waardevolle inzichten én veel herkenning. Het mooie van de sessie was dat het niet draaide om grote veranderingen of strenge regels. Juist kleine, haalbare aanpassingen kunnen al zorgen voor meer energie gedurende de werkdag. Denk aan slimme combinaties van voeding, bewuster kiezen voor langzame energiegevers en beter luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Na afloop werd er gezamenlijk geluncht. Een goed gevulde lunch die natuurlijk in alle opzichten voldeed aan de 3B’s. Een mooi moment om de gesprekken voort te zetten, inspiratie op te doen en natuurlijk direct enkele praktische tips toe te passen aan tafel. Een geslaagde en energieke bijeenkomst dat natuurlijk goed aansluit bij onze positionering SAMEN leven, leren en bewegen, waarbij bewustwording, interactie en gezelligheid centraal stonden.
